Моринга - новата супер храна, подкрепа за имунитета от природата
Растението Moringa започва да придобива все по-голяма популярност като нова „суперхрана” заради силно питателните си качества и мощните противовъзпалителни, антиоксидантни и тъканно-защитни свойства сред много други ползи за здравето.
Moringa oleifera , известен също като хряново дърво, ben tree е малко дърво от Индия, Пакистан и Непал, което се използва от поколения в източните страни за лечение и профилактика на заболявания като диабет, сърдечни заболявания, анемия, артрит, чернодробни заболявания, респираторни, кожни и храносмилателни нарушения.
Листата от Моринга станаха популярна естествена добавка към храненето, въпреки че шушулките, корените, кората, цветята, семената и плодовете също са годни за консумация.
Използва се като традиционно лекарство за много болести, а тук са 10 научно подкрепени ползи за здравето от консумацията на листата moringa:
1. Моринга е пълна с хранителни вещества.
Моринга е богат източник на витамини, минерали и аминокиселини. Съдържа значителни количества витамин А, С и Е; калций; калий; и протеин.
2. Бори се със свободните радикали.
Антиоксидантите се борят със свободните радикали, молекулите, които причиняват оксидативен стрес, увреждане на клетките и възпаление.
Moringa съдържа антиоксиданти, наречени флавоноиди, полифеноли и аскорбинова киселина в листата, цветята и семената.
Едно проучване установи, че екстрактите от листа имат по-висока антиоксидантна активност, способност за освобождаване на свободните радикали и по-високо инхибиране на окислението на липиди, протеини и ДНК, отколкото цветята и семената.
Това означава, че предотвратява увреждането и разграждането, които свободните радикали причиняват в клетките на различни органи в тялото, като ги поддържат здрави и функционират по най-добрия начин.
3. Моринга се бори с възпалението.
Възпалението може да доведе до хронични заболявания като диабет, респираторни проблеми, сърдечно-съдови заболявания, артрит и затлъстяване. Moringa намалява възпалението чрез потискане на възпалителните ензими и протеини в тялото, а концентратът на листата на Moringa може значително да намали възпалението в клетките.
4. Моринга помага за намаляване на някои симптоми на диабет.
Прахът на листата Moringa е ефективен за намаляване на нивата на липиди и глюкоза и регулиране на оксидативния стрес при пациенти с диабет, което означава, че спомага понижаване кръвната захар и холестерола и подобрява защитата от увреждане на клетките.
5. Билката Моринга предпазва сърдечно-съдовата система.
Чай от листата на билката Моринга има здравословни ползи за сърцето, особено за контрол на липидите в кръвта, предотвратяване на образуването на плаки в артериите и понижаване на нивата на холестерола .
6. Поддържа здравето на мозъка с Моринга
Moringa подпомага здравето на мозъка и когнитивната функция поради антиоксидантните и невро-усилващите дейности. Той е тестван и за лечение на болестта на Алцхаймер с благоприятни предварителни резултати .
Неговото високо съдържание на витамини Е и С се бори с окислението, което води до дегенерация на неврон, подобрявайки мозъчната функция. Също така е в състояние да нормализира невротрансмитерите серотонин, допамин и норадреналин в мозъка, които играят ключова роля в паметта, настроението, функцията на органите, реакциите на стимул като стрес и удоволствие, и психично здраве , например при депресия и психоза.
7. Моринга предпазва черния дроб.
Moringa съдържа високи концентрации на полифеноли в листата и цветята, които предпазват черния дроб от окисляване, токсичност и увреждане.
Moringa може да намали увреждането на черния дроб и фиброзата и обратното окисление в черния дроб. Маслото Moringa може също да възстанови чернодробните ензими до нормални нива , намалявайки оксидативния стрес и увеличавайки съдържанието на протеин в черния дроб.
Черният дроб е отговорен за детоксикацията на кръвта, жлъчката, метаболизма на фруктозата, метаболизма на мазнините и преработката на хранителни вещества, и може да изпълнява тези функции само с помощта на чернодробни ензими, така че е жизнено важно те да останат на нормални нива. Например, по-ниските нива на чернодробните ензими могат да влошат способността му да филтрира кръвта.
8. Моринга съдържа антимикробни и антибактериални свойства.
Moringa има антибактериални и противогъбични свойства, които се борят с инфекциите. Той е ефективен срещу видове гъби, които причиняват инфекции на кожата и щамове на бактерии, отговорни за инфекции на кръвта и пикочните пътища и храносмилателни проблеми.
9. Моринга подобрява заздравяването на раните.
Moringa има свойства на кръвосъсирване в листата, корените и семената, които благоприятстват зарастването на раните и могат да намалят времето за съсирване , което означава, че намалява времето, необходимо за драскотини, порязвания или рани, за да спре кървенето.
10. Моринга може да предпази от токсичността на веществото арсен.
Според Световната здравна организация 200 милиона души по света са изложени на вода с опасни нива на арсен , което може да доведе до рак, диабет и чернодробно заболяване . Изследванията на мишки показват, обаче, че поглъщането на моринга може да намали оксидативния стрес, причинен от арсена. Въпреки че трябва да се направят повече изследвания върху хората, за да се определи ефикасността, резултатите са обещаващи.
Начин на използване на Моринга
Можете да пиете Моринга лист като чай. Билката се счита за безопасна в проучванията при хора, дори и в по-големи дози от нормалното. Моринга има мек вкус, така че моринга чай има мек, леко земен вкус.
Моринга може да има слабително действие в големи количества , така че една безопасна доза за въвеждане в храната или диетата и избягване на храносмилателни проблеми е до 1 чаена лъжичка на ден.
Запарете до 1 чаена лъжичка листа със 200 мл вряла вода за 3 до 5 минути. Прецедете. С лечебна цел се употребява леко топъл или със стайна температура, един път дневно, сутрин или на обяд. Подсладете с мед по желание.
Loading...